Рацион для здоровья и красоты волос

Каждая представительница прекрасного пола с трепетом относится к своим волосам. Хочется иметь на зависть всем роскошные густые волосы, но если по структуре не дано иметь таковых при желании можно укрепить и сделать ослепительно-красивыми те волосы, которые дала природа. Здоровье, сила и красота волос зависят не так от ухода, как от правильного и сбалансированного питания. Именно питание отвечает за состояние всего организма, и от его внутреннего здоровья зависит вся красота женщины в целом.

В рационе здорового питания, кроме витаминов и минералов в обязательном порядке должны присутствовать:

Протеин. В первой половине дня следует употреблять еду, в составе которого белок – мясо птицы, творог, морепродукты. В них содержится аминокислота цистин, которая отвечает за рост волос. Также желатин достаточно хорошо укрепляет волосы.

Углеводы. Как ни странно, именно они насыщают волосы здоровьем. Не стоит объедаться сладким и мучным, достаточно ввести небольшое количество углеводных продуктов в свой рацион. Мед, манная каша содержит большое количество углеводов, которые придадут здоровый блеск волосам.

Микроэлементы. Недостаток таких элементов, как цинк, кальций, железо и йод приводят к хрупкости и выпадению волос. В рацион входят овсяные хлопья, молоко, креветки. Отлично пополняет нехватку в организме цинка тыквенные семечки. Съедать нужно каждый день по столовой ложке за два часа до сна. Все микроэлементы в целом хорошо питают волосяную луковицу, и предотвращает выпадение.

Наряду с качественными средствами для ухода за волосами стоит, несомненно, питание. Если убрать вредные привычки, добавить в рацион необходимые продукты, пользоваться лечебными масками для волос, то они, несомненно, порадуют своей красотой и привлекательным видом.

(No Ratings Yet)

Загрузка...